jak fajnie

TRENING: rowerek stacjonarny : 60min dzisiaj cholernie nie chciało mi się ćwiczyć ale się zmusiłam a po jakiś 20 min nawet fajnie się jechało ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, orzechy,ogórki zielone 2. serek wiejski , łyżeczka wheya ,orzechy, ogórki zielone 3. kurczak, fasolka szparagowa , olej [...]

[...] że Tobie idzie siła, ale nie oceniaj wszystkich swoją miarą. Ja się staram od tego tygodnia nie opyerdalać z treningu (wcześniej się opyerdalałem, przyznaje), i zobaczysz za jakiś czas, że progres będzie duży, tylko musi to wszystko potrwać. Ty masz Antka, który Cię poprawia na bieżąco, ja nie. Mówię - spokojnie, uwierz że żaden trening nie [...]

a juz znalazlem, wymiarowo fajnie ale gorzej jak napisales z def. ale wazne ,ze przy takiej gorze nie masz 55cm ud bo wtedy to

[...] ide. Szybko sprawdziłem hotela siłownia i nawet nie zle wygladała. Strzele kilka fotki pozniej. A po treningu to troche przekaski co na mnie czekaja :D Zobacze moze pojde do jakiegos supermarketa i sobie kupie cos konkretnego a jak nie to co na zdjeciu i troche wpc i bedzie tez spoko :) Diete to naprawde duzego pojecia nie mam ile kcal białka itd [...]

nie musi czekać do wakacji, o ile dobrze pamiętam ma już towarzyszkę ale to offtop...Forma dobra jak zwykle fajnie się ogląda te filmiki sog

No więc po zastanowieniu chyba zrobie tak: ŚRODA: plecy: 3 serie ściąganie drążka za kark (tu pytanie: uchwyt szeroki czy wąski) 4 serie martwy ciąg na ugiętych nogach 4 serie wiosłowanie sztangi 2 serie podciąganie sztangielki w opadzie (szrugsy robie w piątek z barkami) biceps: 4 serie uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 [...]

Skoro już o Sexyamie mowa : Fajnie by było jak by tak zrobił Lebenowi, ale bez gi może być ciężko

Masz przyszłość w te klocki bardzo fajnie to wygląda jak na ten wiek. Osiągi siłowe też robią duże wrażenie. Brawo i oby tak dalej

Jak Ci sie cwiczylo na starym wyciagu? Jaki calkowity koszt sprzetu? Fajnie tam masz:)

a JAKą maszynę chcesz dokupic? A jak ta suwnica na nogi od marbo daje ? Ile na nia ladujesz? a lydkownica to z serii semi pro? Duzo masz hantli, fajnie wyglada, a stojaki sam robiles?

[...] wspomnę też o istotnych informacjach, które daje dobry zegarek. Prawda jest jednak taka, że ja kupiłem suunto mocno na wyrost. Analizuję głównie bmp, epoc i HRmax. Poza tym fajnie mieć gps (przy bieganiu czy jeździe na rowerze). Taki zegarek ma większy sens w takich przypadkach jak Xzaar a nie ja czy ty. Niemniej... tego zakupu akurat nie żałuję

[...] Odżywka białkowa 30g; Jogurt naturalny 200g W trakcie robienia zakupów w sklepie u Wietnamczyków kupiłem z ciekawości olej palmowy. Pierwsze testy już zrobiłem, olej jak olej. Na jednej z witryn internetowych jest tyle samo komentarzy negatywnych co pozytywnych. Olej palmowy zaciekawił mnie, muszę jego temat bardziej zgłębić. Dziś [...]

[...] że normalny teraz = aktualny czyli zdrowy;-) zakładam ze zmianę rozpoczął i nie spocznie na laurach bo wie czym to grozi}:-( w sumie najlepiej napisał ron - to jego indywidualna decyzja. u Marcela faftaq również napisał na serio fajnie o redukcji jak powinna wyglądać. krótko i treściwie--> korek skocz i przeczytaj. pozdro i koniec z mojej strony

Byłam teraz, jako dziennikarz wprawdzie, a nie prywatnie, na spotkaniu z dietetyczką, p. Agatą Lewandowską (kojarzycie, TVN Style), mówiła fajnie i raczej pokrywało się to z tym, co mamy na SFD, poza tym, że poleca oliwę, oleje, orzechy, ale nie tł. zwierzęce. A przecież i one są potrzebne! Mówiła też o mleku, że w zasadzie nie jest zdrowe, [...]

myślałam że temat przepadł ale jak nie to fajnie

fajnie by było bry mam niemoc w nogach jak ta lala

[...] bokserski (lub sportów walki) - polega na wzmacnianiu ale przede wszystkim koordynacji poszczególnych elementów układu mięsniowego (czyli mięśni) ze sobą, w celu uzyskania jak najlepszych, najpłynniejszych, najszybszych odpowiednich ruchów w jak najdłuższym okresie czasu. *treningi innych sportów (np pływanie) - przystosowywanie i rozbudowa [...]

Ziki, trena E po prostu nieco inaczej czuc niz aceta. Dawka 400-600mg to taka norma dla enana:) Co jak 100mg aceta EOD:) PMP dziala ok, ale podejrzewam, ze minimalnie moze byc zanizony, bo cybera bylo jednak nieco lepiej czu, czy to enana czy Aceta. Ze o acecie Jinana czy finaplixei nie wspomne;) Notojazdazkoksem - Master ALphy rewelka - inwestuj [...]

pogubił się przy wiązaniu, dłoń, która trzyma podchwytem próbował związać tak samo jak tą nachwytową, a przecież to odwrócony chwyt%-) Sztywny - wiąż paski na nachwycie, nie jest to ciężar aż tak duży byś musiał stosować chwyt przemienny. Paski wiążemy dołem, ma być ciasno. Jak już jest ciasno to dodatkowo dokręcasz gryf sztangi nadgarstkiem by [...]

pogubił się przy wiązaniu, dłoń, która trzyma podchwytem próbował związać tak samo jak tą nachwytową, a przecież to odwrócony chwyt%-) Sztywny - wiąż paski na nachwycie, nie jest to ciężar aż tak duży byś musiał stosować chwyt przemienny. Paski wiążemy dołem, ma być ciasno. Jak już jest ciasno to dodatkowo dokręcasz gryf sztangi nadgarstkiem by [...]